PRADEDANTIEJI

• Kurie neturi šokio technikos patirties arba turi labai minimalios

• Programa ir visi pagrindai nuo nulio

4 treniruočių šokio

technikos kursas

Lapkričio 15-29 ir gruodžio 6d. (šeštadieniais) 12:00 - 13:30

PAŽENGĘ / PRAMOKĘ

• Kurie praėjo praeitų metų technikos kursą, lankėsi mano reguliariose technikos treniruotėse

• Arba turi šokio technikos patirties

• Programa bus susitprinta (palyginus su praeitų metų medžiaga) ir sudėliota, kad įgauti daugiau naujų žinių bei tobulinti jau turimas žinias

Lapkričio 16-30 ir gruodžio 7d. (sekmadieniais) 12:00 - 13:30

REGISTRACIJA ATIDARYTA!

Informacija

Pilna kurso programa - 100 eur

1 treniruotė - 30 eur

Norintiems įgyti pagrindinių šokio technikos žinių arba jau turintiems jas patobulinti ir kelti į dar aukštesnį lygį

Norintiems kokybės judesyje

Norintiems pritaikyti šokio technikos žinias visuose šokių stiliuose

Kam skirtas šokio technikos kursas?

Pradedančiųjų programa:

*įskaičiuota reikiamų sporto pratimų online treniruotė

Pramokusių/pažengusių programa:

Balanso ir savo kūno centro atradimas,

Techniškai teisingos pozicijos ir sukinių (pagrinde piruetų) subtilybės,

Technikos įntegracija į judesį su pratimų ,,across the floor" pagalba,

Kūno raumenų stiprinimas.

Skirsime laiko prisiminti pagrindus - balansas, svorio centras ir t.t.

Labiau pažengusių lygio kombinacijos, kuriose integruota technika ir šokio judesiai

Fokusuosimės į dvigubus sukinius ir sukinius, kuriuose keisime kryptis, stilistiką ir pan.

Kūno raumenų stiprinimas

(preliminari)

(preliminari)

Kurso metu galėsite įsigyti 5 sporto gumų rinkinį, pėdų apsaugėles bei moblumo gerinimo/tempimo pratimų online treniruotę!

Footundeez - kam jos reikalingos?

• Slydimui ir trinties kontrolei - suteikia galimybę slysti and grindų (daryti sukinius ir t.t.), tačiau saugo ir nuo per didelio slydimo.

• Per didelis slydimas dažnai apsunkiną mokymosi procesą - taip būna atsitinka treniruojantis su kojinėmis.

• Dėvint pėdų apsaugėles yra geresnis sukibimas nei šokant basomis. Tuo pačiu apsaugant ir odą nuo nubrozdinimų.

Sporto gumų rinkinys - ilgalaikis įrankis ir investicija į stipresnį kūną

• Fizinis parengimas yra neatsiejama šokio technikos dalis.

• Įsigijus pilną kurso programą, gausite ir sporto pratimus, pritaikytus reikiamiems raumenims stiprinti. Jų atlikimas viso mėnesio metu už kurso ribų, jūsų progresą pagreitins dvigubai.

• Pratimuose bus įtraukti pratimai naudojant šias gumas, kurias pasirinksite pagal savo pajėgumą.

Pėdų apsaugų ir sporto gumų rinkinių kiekis limituotas!

Mobilumo gerinimo bei tempimo pratimų online treniruotė (nuoroda bus prieinama nuolatos)

• Mobilumo pratimai padeda sąnariams judėti pilna amplitude, gerina techniką šokyje

• Tiklsingi tempimo pratimai lavina raumenų elastingumą, mažina juose įtampą (ypač susidariusią po fizinio krūvio).

• Šie reguliariai daromi pratimai padės traumų prvencijai, padės greičiau atistatyti bei gerinti kūno fukncionalumą.

Daugiau informacijos visuomet rasi INSTAGRAM @training.with.cerol

*Treniruotėse bus filmuojama

Atsiliepimai apie technikos kursą

,,Tu čia pats sau išsikeli tikslus, tu konkuruoji su savimi, o ne su kitais. Tu stengiesi, kad per šią treniruotę pasiektum to, ko nepavyko praeitą. O technikos treniruotės pas Karoliną yra puikus startas ir galimybė išmokti šokio abėcėlės.”

- Saulė A.

,,Man labiausiai įsiminė mokytojos Karolinos dėmesys kiekvienam mokiniui, gilinimąsis į kokybę, o ne kiekybę. Ir tas akcentavimas, kad ne visiems viskas iš karto išeina.”

- Edita

★★★★★

★★★★★

★★★★★

★★★★★

,,Į šokio technikos treniruotes reikia ateiti su realistiškais lūkesčiais sau, kad viskas 100 proc. taip greit nepavyks, bet jūs vistiek išsinešite daug. O Karolinos treniruočių filosofija tam padeda - geriau padaryti mažiau, bet kokybiškai.”

- Emilija

,,Karolinos suorganizuotame 4 pamokų šokio technikos kurse sužinojau viską nuo pat pradžių - visus techninius niuansus, kurių man labai trūko. Nauda labai didžiulė, progresas tikrai jaučiasi ir man pačiai atradimas, kad technikos treniruotės irgi gali būti fainos ir smagios.”

- Vakarė